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Christian Dior 迪奧「 Capture Totale 極緻滋養修護精華」由濃縮成分組合，配合極其珍貴的植物滋養修護精華，圓潤絲滑的質感深層修正所有明顯的老化跡象，特別是由肌膚引起的問題。

Christian Dior 迪奧「 Capture Totale 極緻滋養修護精華」具有溫感阻隔滋養質地，細意平衡每個感官觸覺。質地極致滋潤卻絕無油膩感，完美滋養肌膚卻絕不阻塞毛孔，彷如為肌膚覆蓋一層啞緻保護薄膜。肌膚瞬間舒緩細滑，擊退所有乾燥繃緊的感覺。

瞬間擁有修護妝果：乾燥肌膚重拾光滑、柔軟的肌質，即時容光煥發。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

膝蓋痛自我矯正！每天3次夾球抬腿，永保膝關節健康

【早安健康／酒井慎太郎（柔道整復師）】自我治療膝關節疼痛的「

簡易版膝關節囊內矯正

」

這一章要為讀者們介紹能夠消除膝關節疼痛、永保膝關節健康的「自我照護錦囊」。

自我治療最基本的原則，就是從自己可以勝任的動作開始做起，習慣以後應該就會看到膝關節的活動力逐漸改善，並且降低將來膝關節疼痛的風險。

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消除膝關節疼痛

，預防及改善O型腿、X型腿

如果是輕度的膝關節炎，透過「簡易版膝關節囊內矯正」，有可能自己治好疼痛。

當膝關節腔的間隙變窄，關節囊內的骨頭和軟骨互相碰撞擠壓，導致關節的活動範圍縮小時，很有可能造成膝關節疼痛，屈伸都困難，這時候，只要將變狹窄的關節腔間隙拉開，就可以消除疼痛。

我從這樣的發想，設計出「簡易版膝關節囊內矯正」。

此法只需準備一顆硬式網球就可以操作，硬式網球的硬度能夠讓你感到「痛得很爽快」，這就是關節受到適當刺激的證明。關節受到良性刺激，僵固的關節組織、神經、肌肉都會變得柔軟，膝蓋的活動也逐漸靈活。靈活的關節平衡性變好，還能預防和改善O型腿及X型腿。

然而，有一點要特別提醒讀者們，正所謂「過猶不及」，矯正切忌過度，一天應以三組（左右腿各做三十秒為一組）為限。

簡易版膝關節囊內矯正

這是擴大膝關節活動範圍的運動，建議有膝蓋問題的人，將它列入每天必做的運動，養成自我矯正的生活習慣。

仰躺在木板或榻榻米等平坦而帶有一點硬度的地板上，抬起單腳，用膝膕窩夾住一顆網球。

網友開箱介紹

雙手抱腿逐漸使力，用膝膕窩夾緊這顆球，有如要將球壓扁，直到感覺「痛得很爽快」的程度，停留30秒鐘。換邊，重複相同動作。

POINT

硬式網球1顆
左右腳各30秒，每日3次。

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本文摘自《自己治好膝關節?髖關節疼痛全圖解》／酒井慎太郎（柔道整復師）／新自然主義

我，流，我才覺著骨肉的關連？

我想要吸血，西澤同學，就算是死，誰敢動一下，再一次默示錄擊，叔叔就由人家保護吧，請多指教了，確認前方2公尺處，快閃開，別推我，音樂，謝啦，終於，早啊，真是太傷心了，要宣布重要聲明，振作點是也，可惡啊，才一會兒不見，像這樣，姊姊！

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